Jump to content




Photo

6 nguyên nhân đàn ông nên chạy bộ


  • Please log in to reply
1 reply to this topic

#1 aimontgomery

aimontgomery

    Tía lia

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 331 posts

Posted 05 September 2017 - 08:23 PM

Chạy bộ thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối, tốt cho sức khỏe, phòng ngừa các bệnh như: ung thư, tim mạch, giúp cho xương chắc khỏe.

1. Đơn giản

Việc chạy bộ là việc rất đơn giản vì ai cũng biết chạy, không cần kỹ năng đặc biệt hay dụng cụ phức tạp, chỉ cần một đôi giày tốt và một bộ quần áo thấm mồ hôi là bạn có thể chạy rồi. Và nếu có điều kiện bạn có thể chạy bằng máy chạy.

2. Tốt cho tim mạch

1-11.jpg
Khi bạn vận động trong lúc chạy, máu dồn về tim. Tốc độ chạy càng nhanh, tim càng phải hoạt động nhiều hơn vì thế trái tim ngày càng khỏe.

3. Tốt cho đầu gối

Một nghiên cứu mới đây của cơ quan sức khỏe của Mỹ cho biết, những người hay chạy bộ thường có cân nặng trung bình ít mắc nguy cơ đau xương khớp so với những người béo phì, ít vận động. Chạy bộ giúp dây chằng chắc khỏe, hữu ích trong việc liên kết các khớp gối góp phần giúp xương chắc khỏe. Bài tập đơn giản này còn giúp giảm cân. Điều quan trọng là bạn cần chú ý thay giày chạy thường xuyên.

4. Giảm stress

Những bước chạy ổn định giúp cơ thể thư giãn, xóa tan căng thẳng. Chạy bộ cũng là phương pháp các nhà tâm lý đưa ra để giúp bệnh nhân chữa trị chứng trầm cảm hoặc các rối loại tâm lý do rượu hoặc chất kích thích.

5. Ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là ung thư

2-11.jpg
Các chuyên gia về sức khỏe đều nhận định, tập thể dục thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc các loại ung thư. Những người chạy bộ ít bị trụy tim, đái tháo đường hơn, tăng khả năng miễn dịch chống lại các căn bệnh cảm cúm thông thường. Chạy bộ trên máy thậm chí còn ngăn ngừa sự lão hóa ở mắt.

6. Giúp sống lâu hơn

Tập thể dục thường xuyên, trong đó có chạy bọ, giảm nguy cơ bệnh tật và những cái chết bất bất thường do trái tim, xương chắc khỏe. Chạy bộ cũng giúp đầu óc minh mẫn dài lâu, học hành dễ dàng.

 
ThuCandy


#2 passenger

passenger

    nam kỳ bần sĩ

  • Admin Team
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4,796 posts
  • Gender:Male
  • Location:Mộng Lệ An
  • Interests:Thích đủ thứ

Posted 06 September 2017 - 08:22 PM

Chạy bộ nhanh giúp mau đến mục đích hơn khi bị Tào Tháo rượt  :P






0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users